05 декабря 2022
нояДекабрь 2022янв
ПнВтСрЧтПтСбВс
282930
1
2
3
4
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311
2345678
Центр здоровья "Русь"
Избавляем от боли без лекарств и операций! Работаем на специализированных тренажёрах по методикам доктора С.М. Бубновского, В. Дикуля, Неумывакина. Занятие ведет сертифицированный тренер-реабилитолог.
Отзыв и обзор дизайна и ремонта в Керчи от компании КЕРЧЬРЕМОНТ
Хотите заказать дизайн-проект квартиры?  Мы поможем воплотить в жизнь Ваши идеи и подберем самые оптимальные и свежие решения.
Образовательный центр «УМКА»
Внимание! Внимание! Все, кто давно ждал и хотел научиться круто танцевать и владеть пластикой своего тела!
Тренажерный фитнес-центр "Путь к красоте"
Группа "здоровья" на 17:00 (Вт, чт, пт).
РОЗЫГРЫШ от Компании ТРЕНД
Участвуйте и забирайте подарки!
Образовательный центр «УМКА»
Сальса – двигаться в ритме танца!
Видеообзор дизайна и ремонта квартиры в скандинавском стиле от компании «КЕРЧЬРЕМОНТ»
Смотрите видео-обзор современного дизайнерского ремонта квартиры в Керчи. Все работы выполняла компания «КЕРЧЬРЕМОНТ».
Требуется приемщица на памятники
Женщина старше 40 лет. з/п от 25000 руб. Все вопросы по тел: +7978-672-91-41.
СТОП! Розыгрыш от кафе «ВКУС ЖИЗНИ»!
Выиграйте для ребенка супер ЛЕГО-конструктор! 
Новейший турбо солярий (АРШИНЦЕВО)
Фитнес-клуб GO!Sport приглашает.
Праздник для детей (27.11)
Кафе «Вкус Жизни» приглашает повеселиться с аниматрониками!
Студия творчества "РАДУГА"
Студия творчества "РАДУГА" приглашает детей на новый учебный год!
Фитнес-центр "Путь к красоте"
Приглашаем в танцевальные группы по фитнесу.
Ремонт квартир и домов
Снабжение мебелью, строительными материалами, бытовой и климатической техникой. Звоните: +7(978)141-05-03.
Кухни и мебель под заказ в Керчи (видео)
Видеообзор комплектации объекта мебелью в Керчи от компании КЕРЧЬРЕМОНТ.
Образовательный центр «УМКА»
Ваш ребенок мечтает о театральной сцене?
Студия творчества "РАДУГА"
Студия творчества "РАДУГА" приглашает детей на новый учебный год!
18.11 гастрономический ужин в кафе 43/12
Музыка, еда, вино, видео, ассоциации, - пробудите свои 5 чувств!
17, 19 ноября квизы в 43/12
Акция для студентов в честь праздника 17.11!
Строительство домов. Проекты. Снабжение стройматериалами
 Звоните: +7(978)141-05-03.
  Новинки
  Почему растяжка - осознанная?
Для кого-то цель растяжки – вожделенные шпагаты, для кого-то – способ снять напряжение после трудовых будней.

В первую очередь, грамотный стретчинг – это здоровое, гибкое и подвижное тело в любом возрасте.

Сегодня мы расскажем о принципах растяжки в студии Lollipop:

1. Разминка для всего тела ОБЯЗАТЕЛЬНА! В любом упражнении должен быть контроль всего тела, а значит, все мышцы изначально должны быть «включены».

2. «Я бежала, перепрыгивала через ступеньки, только что прыгала на скакалке, и даже 200 раз присела» – это НЕ разогрев! Разминка и разогрев мышц включают в себя проработку суставов в различном темпе, глубокий прогрев ВСЕХ мышц, и ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ укрепление (прокачку) целевой группы. Именно это даст максимальную эффективность активного стретчинга.

3. Вы должны сами почувствовать, как и за счет чего работает ваше тело, где необходимо напрячь, а где расслабить. Умелые (и сильные) руки тренера могут помочь сесть Вам на шпагат, но никто не может знать Ваше тело лучше Вас самих же, и потому максимум, что сделают с Вами в нашей студии – проконтролируют правильное положение тела, и научат тянуться самостоятельно.

4. Сидеть по 5 минут в шпагате не есть залог успеха, а лежать – тем более. Залог успеха – уметь контролировать свою амплитуду, а не сжимать зубы от резкой и рвущей боли.

5. Все индивидуальны. Нельзя опираться на результаты и опыт других, нельзя использовать подход «вот ее растянули за 2 месяца, пусть и меня растянут, ничего, потерплю до слез из глаз». Ошибки в растяжке, как и в любом тренировочном процессе, могут оказаться замедленного действия, и, вполне вероятно, напомнят о себе в будущем.

Главный принцип стретчинга в Lollipop - здоровое, сильное и гибкое тело. И мы научим Вас, как тянуться грамотно.

Открыт набор в утреннюю группу, а также в группу выходного дня.

Больше информации о нас: https://vk.com/pole_dance_kerch

Вопросы и предварительная запись по телефону +7978 800 88 37.


Материал предоставлен: Pole-dance studio "Lollipop"
2866 |  обсудить |  13.09.2019 09:38
KerchNET TV
Прогноз погоды
Керчь, Крым
 
Пн, 05.12 Ночь
773-773 мм
-1..-1 C°
10..10 м/с В
66..67 %
Пн, 05.12 Утро
772-773 мм
-2..-1 C°
10..11 м/с В
68..68 %
Пн, 05.12 День
771-772 мм
-1..0 C°
10..10 м/с В
62..68 %
Пн, 05.12 Вечер
770-771 мм
-1..0 C°
9..10 м/с В
62..67 %
 
Новости из Керчи на Вашем сайте