17.10.2019 08:06:33
Главное
В день трагедии и на протяжении года журналистов сайта KERCH.COM.RU просят рассказать о том, чему мы были свидетелями. И хоть говорить об этом крайне тяжело, напишем, ведь память хранит эти события, будто они произошли только вчера.
В фокусе
Колесо обозрения, а вслед за ним и все советские аттракционы, будут демонтированы. Горожане со смешанным чувством сожаления и ожидания нового наблюдают за этим процессом. Кто-то тоскует по эпохе, кто-то жаждет обновления.
ОПРОС
Музыка для фонтана в Комсомольском парке






















Результаты ...
Реклама
Новости из Керчи на Вашем сайте
 Новинки
Почему растяжка - осознанная?
 
  Для кого-то цель растяжки – вожделенные шпагаты, для кого-то – способ снять напряжение после трудовых будней.  

В первую очередь, грамотный стретчинг – это здоровое, гибкое и подвижное тело в любом возрасте. 

Сегодня мы расскажем о принципах растяжки в студии Lollipop:

1.       Разминка для всего тела ОБЯЗАТЕЛЬНА! В любом упражнении должен быть контроль всего тела, а значит, все мышцы изначально должны быть «включены».

2.       «Я бежала, перепрыгивала через ступеньки, только что прыгала на скакалке, и даже 200 раз присела» – это НЕ разогрев! Разминка и разогрев мышц включают в себя проработку суставов в различном темпе, глубокий прогрев ВСЕХ мышц, и ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ укрепление (прокачку) целевой группы. Именно это даст максимальную эффективность активного стретчинга.

3.       Вы должны сами почувствовать, как и за счет чего работает ваше тело, где необходимо напрячь, а где расслабить. Умелые (и сильные) руки тренера могут помочь сесть Вам на шпагат, но никто не может знать Ваше тело лучше Вас самих же, и потому максимум, что сделают с Вами в нашей студии – проконтролируют правильное положение тела, и научат тянуться самостоятельно.

4.       Сидеть по 5 минут в шпагате не есть залог успеха, а лежать – тем более. Залог успеха – уметь контролировать свою амплитуду, а не сжимать зубы от резкой и рвущей боли.

5.       Все индивидуальны. Нельзя опираться на результаты и опыт других, нельзя использовать подход «вот ее растянули за 2 месяца, пусть и меня растянут, ничего, потерплю до слез из глаз». Ошибки в растяжке, как и в любом тренировочном процессе, могут оказаться замедленного действия, и, вполне вероятно, напомнят о себе в будущем.

Главный принцип стретчинга  в Lollipop  - здоровое, сильное и гибкое тело. И мы научим Вас, как тянуться грамотно.

Открыт набор в утреннюю группу, а также в группу выходного дня.

Больше информации о нас: https://vk.com/pole_dance_kerch

Вопросы и предварительная запись по телефону +7978 800 88 37.

Pole-dance studio "Lollipop"
 
996 обсудить 13.09.2019
KerchNET TV
сенОктябрь 2019ноя
ПнВтСрЧтПтСбВс
30123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910
Live KerchNET
Прогноз погоды
  Copyright © 2001-2019, KERCH.COM.RU  Присылайте нам любые вопросы и комментарии
+7-(978)-853-94-44 Сделать страницу стартовой Добавить в Избранное